Stressbewältigung und Stressprävention

ZIEL

Wissen über Stress aneignen, dessen Bedeutung, Sinn und Ursachen. Seine eigenen Stressoren identifizieren und lernen wie diese minimiert werden können. Sich selbst besser kennen lernen und verstehen, um seine eigene psychische Widerstandskraft zu steigern. Methoden kennen lernen um den aktuellen Stress zu bewältigen und präventiv den Stress vorzubeugen.

INHALT UND REFLEXION

Bedeutung von Stress und dessen Sinn und Ursachen. Reflektion über innere Antreiber und Glaubenssätze sowie Blockaden im Alltag und wie diese behoben werden können. Mentale Techniken kennen lernen um Situationen leichter meistern zu können und vorzubeugen. Wie Körperarbeit eingesetzt werden kann um sich zu entspannen und zur innern Balance zu gelangen.

METHODEN

Trainerinput, Arbeiten in Kleingruppen, Einzelarbeit, Selbstreflektion, Austausch der Ergebnisse aus Kleingruppen- und Einzelarbeit, Mentalarbeit, Körperarbeit, erlebnisorientierte Übungen.

ZIELGRUPPE

Jeder